肩こりに悩む方は多く、その原因はデスクワークやスマホ操作による長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスなどさまざまです。特に現代人は日常的に肩や首の筋肉を酷使しており、慢性的なコリや痛みに悩まされています。そんな肩こり改善のために有効なのが「マッサージ」です。そして、より効果的に継続するためには“近く”で通えるお店を選ぶことが重要です。移動時間や距離が短ければ、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れ、施術後のリラックス状態を保ったまま帰宅できます。また、近隣のマッサージ店なら自分の生活リズムに合わせて通いやすく、肩こり改善のために必要な定期的ケアを無理なく続けられます。本記事では、「肩こり」を根本から和らげるために、近くのマッサージ店を選ぶメリットや効果的な施術、日常生活での工夫について詳しく解説します。
肩こり解消は近くのマッサージで近くのマッサージで肩こり改善するメリット
近くのマッサージで肩こり改善するメリット移動のストレスを減らし、肩こり改善マッサージ
肩こりの改善には、継続的なマッサージが効果的です。しかし、遠くのサロンへ通う場合、移動時間や交通費が負担となり、せっかくのリラクゼーション効果が薄れてしまうこともあります。近くのマッサージ店を選べば、施術後のリラックス状態を保ったまま帰宅でき、移動による疲労やストレスを避けられます。さらに、短い移動時間で済むため、仕事帰りや買い物の合間など、日常生活の隙間時間に通いやすくなります。特に肩こりは、日常の中で蓄積した筋肉の緊張が原因となるため、こうした気軽さは改善の持続性に大きく貢献します。
ただ、近くで探す事も大事ではありますが、近くに良いマッサージ屋さんや整体がない場合、ある程度遠出する必要もあります。その場合は少し都会で、例えば、名古屋ですと、栄や新栄辺りにはマッサージサロンやプライベートサロン等も探すと沢山あります。ですので、栄にお買い物のついでの用事等をあえて作ったり、人と食事をする、人と会う、等の予定を作ると良いかもしれません。せっかくですので、遠出を楽しむ事でストレス解消して、肩こり改善に繋がります。
近くのマッサージで肩こり改善するメリット定期的に通いやすくなる⇒肩こり改善できる
肩こりの根本改善には、一度の施術だけでなく、定期的なケアが欠かせません。近くのマッサージ店であれば、通うハードルが低くなり、間隔を空けずに施術を受けられるため、筋肉の状態を常に良い状態に保ちやすくなります。また、近距離であれば予約時間の直前まで自宅や職場で過ごせるため、生活リズムを崩すことなく通うことができます。無理なく続けられる環境が整うことで、肩こりの慢性化防止や姿勢改善にもつながります。
グーグル等で、栄 マッサージ、ですとか、新栄 マッサージ、等で検索すると、通いやすい所に、良いマッサージ整体やプライベートサロンがあるかもしれません。ある程度遠くても、定期的に通う事が非常に重要となります。毎回違うセラピストや整体師に施術されると、毎回同じ事を最初から説明しないといけないのが非常にストレスですし、当たり外れがあるのもメンタルに良くありません。信頼できるセラピストや整体師を見つけたら、何でも相談して心のケアもできると良いでしょう。
近くのマッサージで肩こり改善するメリット地元ならではの安心感⇒安心してマッサージが受けられる
近くのマッサージ店は、地域に根付いた営業をしている場合が多く、口コミや評判も地元で広がりやすいため、信頼感があります。スタッフも地元の人であれば、生活リズムや地域の環境を理解したうえで施術の提案をしてくれることもあります。また、顔なじみになれば体の状態や好みの施術方法を把握してもらえるため、毎回スムーズにリラックスできます。慣れた場所で施術を受ける安心感は、心身の緊張を解きほぐし、肩こり改善効果をより高める要素となります。
マッサージ整体やプライベートサロンでは紹介割引等もあったりもしますので、お友達を紹介したり、家族や親戚を紹介して割引してもらうのもお得に安心してマッサージに通うコツかもしれません。
肩こり解消は近くのマッサージで肩こり改善に効果的なマッサージ施術
肩こり改善に効果的なマッサージ施術肩甲骨周りの可動域を広げるマッサージ
肩甲骨の可動域を上げる施術
肩こりの大きな原因のひとつが、肩甲骨周辺の筋肉のこわばりです。肩甲骨は肩や腕の動きを支える重要なパーツで、可動域が狭くなると筋肉が常に緊張し、血流が滞って肩こりが悪化します。マッサージで肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐすことで、動きやすさが戻り、肩や首への負担を軽減できます。特に肩甲骨の内側や外側、脇の下にある小円筋や前鋸筋といった深層部にもアプローチすると、固まった動きがスムーズになりやすいです。近くのマッサージ店であれば、日常的にこのケアを受けられ、肩こりの根本改善につながります。
しかしながら、肩甲骨を隅々までアプローチしてくれるマッサージ整体はあまり多くない事が現状です。肩周りの筋肉は細かい筋肉が多く存在してそれぞれマッサージしていたら、何分あっても終わらないからです。そして肩こりの原因は様々で実際カウンセリングでお話しをおうかがいしても全てがわかるわけではありませんし、触ってみても、全てがわかるわけでもありません。それはどんな整体でも、症状を聞いて、そこをピンポイントでマッサージしたら治るという単純なものではないからです。もちろんピンポイントでマッサージしたら改善するという事もありますが、様々な原因が重なって起きている事がほとんどです。ですので、できるだけ全ての筋肉を触ってそれぞれ臨床していく必要があります。しっかりとお客様に向き合ってもらえるマッサージ整体やプライベートサロンがどれだけあるのか・・・というのは非常にマッサージサロンを探すお客様からすると難しい壁かもしれませんが、マッサージ整体やプライベートサロン側からも、どうすれば、伝わるか、というのも非常に難しい課題ではあります。
肩こり改善に効果的なマッサージ施術首と肩をつなぐ筋肉を緩めるマッサージ施術
首と肩をつなぐ「肩甲挙筋」や「僧帽筋上部」は、デスクワークやスマホの使用で最も負担がかかりやすい筋肉です。これらが硬くなると、首こり・肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れにも直結します。マッサージでこの部分を重点的にほぐすことで、血流が改善し、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなります。また、首の可動域も広がり、振り向きやうなずきといった動作がスムーズに。特に慢性的な肩こりに悩む方は、首と肩を同時に緩める施術が効果的です。
特に肩甲挙筋は、首の後ろ側にあるため、皮膚が固くなりやすく、特に肩こりの酷い症状の方だと、マッサージしようと、指をあてても、全く筋肉を捉えられない場合があります。ですので、皮下脂肪はがしや筋膜リリースをする必要があります。
ただ、この施術をしてくれるマッサージ整体やプライベートサロンがどれだけあるのか・・・というのも、お客様側からしても、どうやって探すのか、サロン側からしても、どうやって伝えたら・・・というお互いの課題ではります。
そして、筋膜リリースという施術は少し痛いです。そこもお互い了承の上で施術しないと、後々問題にもなります。ただ、これは必要な施術ですので、セラピストや整体師側も上手く伝える必要があります。その為、安価なリラクセーションマッサージを提供しているサロンだと、痛い施術は一切しない、という方向性もあります。リラクゼーションなのに痛いのはちょっとイヤですよね、それも非常に良くわかります。根本改善したいのか、リラクゼーションなのか、というのもサロン側とお客様側とのギャップがあるのも事実です。
肩こり改善に効果的なマッサージ施術姿勢改善をサポートする施術：肩こりが姿勢を崩している
肩こりは筋肉の硬直だけでなく、猫背や巻き肩といった姿勢の崩れからも起こります。姿勢が悪いと筋肉が偏って使われ、コリが再発しやすくなります。マッサージでは背中から腰、胸まわりまでバランスよくほぐし、筋肉の可動域を広げることで正しい姿勢を取りやすくなります。特に大胸筋や小胸筋を緩めると、胸が開きやすくなり、肩が自然と後ろに戻るため、呼吸も深くなります。姿勢改善をサポートする施術は、肩こり改善と同時に全身の疲労回復にもつながります。
そして、１つ注意点を述べると、先程も述べましたが、コリが強く、姿勢を崩す程の強いしつこいコリがある場合、マッサージすると、非常に痛みがあります。これはもう、どうしようもなく痛いです。しかしながら、やっぱりどうしようもないので、深呼吸をして、力を入れずに施術を受けるべきです。力を入れてしまうと、筋肉を痛めてしまう可能性があるので、できる限り力を抜くようにしましょう。これもセラピストや整体師との相性が大切です。信頼できるセラピスト、整体師にお願いしましょう。
肩こり解消は近くのマッサージで日常で肩こりを悪化させない工夫
日常で肩こりを悪化させない工夫デスク環境の見直し⇒肩こり改善
肩こりを予防・改善するためには、まず日常の作業環境を整えることが大切です。パソコンの画面が低すぎると、首が前に突き出し、肩や首に負担がかかります。画面は目の高さに合わせ、キーボードやマウスは腕が自然に下ろせる位置に置きましょう。椅子の高さや背もたれの角度も、骨盤が立つように調整すると姿勢が安定します。また、机の高さが合わない場合はフットレストを活用し、腰や脚への負担を軽減するのも効果的です。近くのマッサージサロンで施術を受けても、日常環境が悪ければ肩こりは再発します。環境改善とマッサージの併用が、肩こり解消への近道です。
それでも、どれだけ意識しても姿勢が崩れてしまいますよね。それは筋肉の使い方が間違っているからです。使われていない筋肉を使えるようにしていかないと、どれだけ姿勢矯正等を受けても、すぐに戻ります。根本改善するためには、運動療法を取り入れたマッサージをうけるのが一番です。運動療法を取り入れたマッサージでないと、姿勢が根本改善できない為、必ずと言って良い程に再発します。
日常で肩こりを悪化させない工夫こまめなストレッチ習慣⇒肩こり改善
長時間同じ姿勢を続けることは、肩こりを悪化させる最大の要因のひとつです。1時間に一度は立ち上がり、肩を回す・首を伸ばす・腕を上に伸ばすといった簡単なストレッチを取り入れましょう。特に肩甲骨を意識した動きは、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。ストレッチは1回30秒〜1分でも効果があり、習慣化すれば慢性的なコリ予防につながります。マッサージでほぐした筋肉も、ストレッチを続けることで柔軟性を長く維持できます。肩こり対策は、近くのマッサージ施術と日常の小さなケアを組み合わせることがポイントです。
ストレッチはマッサージと同じで、伸ばす事で固くなった筋肉を緩める動作です。緩めるだけだと、マッサージもそうですが、再発します。マッサージやストレッチが良くない、という事ではありません。マッサージもストレッチも必要ですし、とても良い事です。ただ、使っていない筋肉や筋肉の使い方が間違っている場合は、どれだけ緩めても、根本改善には至りません。
日常で肩こりを悪化させない工夫良質な睡眠と体の休養⇒肩こり改善
肩こり改善には、十分な休養と質の高い睡眠が欠かせません。寝具が体に合わないと首や肩が不自然な角度になり、筋肉が休まらず翌朝のこりや痛みの原因になります。枕は首のカーブに合った高さを選び、マットレスは体圧を分散できるものがおすすめです。また、寝る前にスマホやPCを長時間見ると自律神経が乱れ、筋肉の回復を妨げます。良質な睡眠は、マッサージで得た筋肉の緩みや血流改善効果を持続させるための大切な要素です。近くのマッサージ店での定期的な施術と、日常の休養習慣をセットで取り入れることで、そして運動療法を取り入れたマッサージを受ける事で、肩こりを根本から改善できます。
肩こり解消は近くのマッサージでまとめ
肩こりの改善には、施術だけでなく日常の姿勢や生活習慣の見直しが欠かせません。その中でも、近くで通えるマッサージサロンを見つけることは、継続的なケアのために非常に重要です。移動の負担が少ないと、定期的に施術を受けやすくなり、肩こりの再発防止にもつながります。
しかし、本当に質の高いマッサージサロンは、近くの人だけでなく、遠方からでも足を運びたくなるものです。栄と新栄の間に位置する、マッサージ整体「ほぐし処りおん」では、県外からも沢山のお客様がいらっしゃっています。その理由は、肩こりの原因に的確にアプローチする高い技術力と、静かで落ち着いた個室空間で受けられる施術、そしてお客様一人ひとりに合わせた丁寧なケアにあります。
肩こりや首のこり、姿勢の崩れなどでお悩みの方は、ぜひ一度当サロンの施術を体験してみてください。近くからでも、遠方からでも、「来て良かった」と思える確かな結果をご提供します。
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メニュー紹介
ほぐし処りおんは、新栄町駅徒歩6分の肩こり・腰痛・ひざ痛改善サロンです。24時間・土日祝も営業。運動療法を用いた【りおん式整体改善コース】が初回半額。深部からほぐす独自手技や豊富なメニューを提供。簡単予約＆キャッシュレス決済対応。
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この記事を書いた人
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんオーナー兼セラピスト整体師 りおん
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんメッセージりおん
当マッサージ整体では「極上の空間で最高のマッサージ」をモットーにしております。
生花や豊富なノンカフェインのドリンクサービス。清潔感のある空間とラグジュアリーを感じられるプライベートサロン。静かな空間に静かなBGM、室温、湿度、換気や空気清浄機にもこだわっています。加湿器は加熱式ですので、カビ等の心配がありません。冬場は電気毛布で施術台を暖めておきます。施術台、ソファ、テーブル、スリッパは毎回消毒し拭き上げています。トイレも毎回掃除してお出迎えしております。
リラクゼーションを感じるには１つでも欠けてはいけません。
マッサージが最高であるのは当然ですが、やはり、お客様に喜んでいただけた瞬間が本当に嬉しいです。
リラクゼーション、整体、マッサージの知識や技術磨きを日々精進しております。
そしてこの新栄町周辺の地域に少しでも貢献していけたらと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
ご予約・お問い合わせ
TEL.050-5476-0547
※施術中はお電話出られない場合がございます
営業時間：午前10:00～午後22:00まで (最終受付22:00)
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