「糖尿病でもマッサージって受けていいんですか？」
施術中に、こうした質問を受けることがあります。インターネットや医療情報を見ると、「血管が弱い」「内出血しやすい」「刺激は危険」と書かれていることも多く、不安になる方は少なくありません。
一方で、「マッサージは強くやらないと効かない」「痛い方が効いている証拠」というイメージを持っている人も多いのが現実です。実際、強い刺激で一時的に楽になる経験をしたことがある人もいるでしょう。
しかし、糖尿病のある方や血管が脆くなりやすい体質の方にとって、強刺激は必ずしも最適とは言えません。むしろ、身体の状態によってはリスクを高めてしまう可能性があります。
とはいえ、強い刺激がすべて悪いわけではなく、身体の状態や目的によっては必要なケースもあります。ただし、糖尿病や血管の弱さがある場合は刺激の選択に慎重さが求められます。
重要なのは「強さ」ではなく、「安全性」と「循環改善」です。
やさしい刺激でも血流を改善し、筋肉の緊張を緩めることで、身体は十分に回復方向へ向かいます。正しいマッサージは、リラクゼーションだけでなく、健康維持の重要なケアにもなります。
糖尿病・血管が弱い人へのマッサージの注意点｜強刺激はNG糖尿病・血管が弱い人の身体的特徴
糖尿病・血管が弱い人の身体的特徴血管が脆くなりやすいメカニズム
足つぼオイルマッサージでアザがすぐできる人は要注意
糖尿病や血管が弱い状態では、血管そのものの構造や機能が変化しやすくなります。高血糖状態が続くと、血管内皮と呼ばれる血管の内側の細胞がダメージを受け、血管の弾力性が低下していきます。本来、血管は伸び縮みして血流を調整する重要な役割を持っていますが、この機能が低下すると血液循環が悪くなり、細い血管ほど影響を受けやすくなります。特に手足の末端にある微小血管は影響を受けやすく、血管壁が薄くなったり、もろくなったりすることで、外部からの刺激に弱くなります。そのため、通常であれば問題にならない程度の刺激でも、内出血や炎症が起こりやすい状態になります。こうした血管の変化は自覚症状が少ないため、本人が気づかないうちに進行しているケースも少なくありません。
糖尿病・血管が弱い人の身体的特徴内出血・皮膚トラブルが起こりやすい理由
血管が弱くなると、皮膚や皮下組織にも影響が現れます。血液循環が低下すると皮膚に十分な栄養や酸素が届きにくくなり、皮膚が薄く乾燥しやすい状態になります。このような状態では、軽い圧迫や摩擦でも血管が破れやすく、内出血やあざができやすくなります。また、皮膚の回復力も低下するため、炎症や傷が治りにくく、色素沈着や皮膚トラブルが長引くこともあります。特に強い圧での施術や同じ部位への長時間の刺激は、皮膚と血管の両方に負担をかける可能性があります。そのため、刺激の強さや施術時間には十分な配慮が必要になります。
糖尿病・血管が弱い人の身体的特徴神経障害で痛みの感覚が鈍くなるリスク
糖尿病などの影響で神経に障害が起こると、痛みや温度、圧力に対する感覚が鈍くなることがあります。これを神経障害と呼びます。感覚が鈍くなると、強い刺激を受けていても痛みとして認識しにくくなり、「痛くない＝安全」と誤解してしまうリスクがあります。しかし実際には、筋肉や皮膚、血管には過度な負担がかかっていることがあります。強刺激を続けることで、筋繊維や血管が損傷しても気づかず、後から内出血や炎症、痛みが出てくるケースもあります。そのため、刺激の強さは「気持ちいいかどうか」ではなく、「身体への負担が少ないかどうか」を基準に考えることが重要です。感覚が鈍い方ほど、やさしい刺激での施術を選ぶことが身体を守るポイントになります。
糖尿病・血管が弱い人へのマッサージの注意点｜強刺激はNGなぜ強いマッサージがNGなのか
なぜ強いマッサージがNGなのか毛細血管損傷・内出血のリスク
強いコリはしっかりと刺激をいれる事も大事ですが、慎重に
強いマッサージは、一時的に「ほぐれた感じ」や「効いた感じ」が得られやすい一方で、身体への負担が大きくなるリスクがあります。特に血管が弱い状態では、毛細血管が非常にデリケートになっており、強い圧迫や深部への過度な刺激によって血管が破れ、内出血やあざが生じやすくなります。筋肉だけでなく、皮膚や皮下組織、血管などの軟部組織は圧力に弱く、強い刺激は微細な組織損傷を引き起こす可能性があります。これらの損傷は外から見えにくい場合もあり、気づかないうちにダメージが蓄積してしまうこともあります。結果として、施術後に違和感や痛み、皮膚トラブルが長引く原因になることもあるため、刺激の強さには慎重な判断が必要です。
なぜ強いマッサージがNGなのか炎症・腫れ・症状悪化の可能性
身体の回復力が低下している状態では、強い刺激がかえって症状を悪化させることがあります。過度な圧迫や摩擦は筋肉や皮下組織に炎症反応を起こし、腫れや熱感、痛みを引き起こす原因になります。健康な状態であれば炎症は自然に治まりますが、循環機能や免疫機能が低下している場合、回復が遅れたり、慢性的な痛みに移行したりすることもあります。また、強刺激による筋肉の微細損傷は、防御反応として筋緊張を高め、かえって肩こりや腰痛を強めてしまうケースもあります。施術は「強ければ効果的」というものではなく、「身体が回復しやすい環境を作ること」が本来の目的であることを理解しておくことが重要です。
なぜ強いマッサージがNGなのか「効いている感」と「安全」は別物
多くの人が「痛気持ちいい＝効いている」と感じがちですが、この感覚と安全性は必ずしも一致しません。強い刺激は神経を強く刺激するため、脳が「施術された感覚」を強く認識しやすく、満足感が高くなります。しかし、その裏で身体に過剰な負荷がかかっている場合も少なくありません。特に感覚が鈍くなっている場合は、危険なレベルの刺激でも「ちょうどいい」と感じてしまうことがあります。これは筋肉や血管、皮膚にとってはストレスであり、長期的にはコリの悪化や慢性痛の原因になる可能性があります。安全で効果的なマッサージは、強さよりも「適切な刺激量」と「継続できるケア」で決まります。身体にやさしい刺激こそが、結果的にコリにくい身体づくりにつながります。
糖尿病・血管が弱い人へのマッサージの注意点｜強刺激はNG安全にマッサージを受けるためのポイント
安全にマッサージを受けるためのポイント弱〜中等度刺激が基本（心地よい圧・長時間圧迫しない）
身体全体のバランスも大切。強刺激も場合によっては必要
マッサージを安全に受けるために最も重要なのは「刺激の強さ」です。強い圧で押すことが必ずしも効果的とは限らず、特に血管や皮膚が弱い状態では過剰刺激がリスクになります。基本は弱〜中等度の心地よい圧を目安にし、「気持ちいい」「リラックスできる」と感じるレベルで十分です。また、同じ部位を長時間圧迫し続けると、局所の血流が逆に低下し、組織への負担が増えることがあります。適度に圧を変えたり、部位を移動させながら施術することで、血行促進効果を高めつつ安全性を確保できます。マッサージは強さよりも「持続できる刺激」「身体が回復しやすい刺激」であることが重要です。
安全にマッサージを受けるためのポイント体調・皮膚状態のセルフチェック（内出血・腫れ・違和感の観察）
安全にマッサージを受けるためには、施術前後の身体の変化を観察するセルフチェックも欠かせません。施術後に内出血や腫れ、赤み、痛みが強く出る場合は、刺激が強すぎた可能性があります。また、皮膚の乾燥、かゆみ、傷がある場合は刺激に対する耐性が低下しているため注意が必要です。体調が優れない日や睡眠不足、発熱、疲労が強い時は、身体の回復力が落ちているため刺激を控えめにすることが望ましいです。違和感や痛みが数日続く場合は、刺激の強度や施術頻度を見直す必要があります。マッサージは継続的なケアだからこそ、安全性の確認が重要なポイントになります。
安全にマッサージを受けるためのポイント全身バランスを整える施術の重要性（局所強刺激より循環改善重視）
肩こりや腰痛は、特定の筋肉だけが原因で起こるものではなく、姿勢や骨盤バランス、関節の可動域、血流など全身の状態が関係しています。そのため、痛い場所だけを強く押す局所施術よりも、全身の循環を改善し、筋肉バランスを整える施術が重要です。例えば骨盤周囲や背中、下肢の筋肉を緩めることで、肩や腰への負担が軽減され、コリの再発予防につながります。全身の血流が改善されると、筋肉の回復力が高まり、疲労が溜まりにくい身体環境が整います。マッサージは「痛い場所を叩くもの」ではなく、「身体全体の機能を整えるケア」として捉えることが、長期的な健康維持の鍵になります。
糖尿病・血管が弱い人へのマッサージの注意点｜強刺激はNGまとめ
糖尿病の方や血管が弱い体質の方でも、マッサージが禁止されているわけではありません。むしろ、血行促進や筋緊張の緩和、リラクゼーションによる自律神経の安定など、マッサージの恩恵は大きく、適切に行えば身体にとってプラスになるケースも多くあります。
ただし、強い刺激には注意が必要です。毛細血管の損傷や内出血、炎症の悪化などのリスクが高まりやすく、身体の回復力が低下している場合は症状を悪化させる可能性もあります。
そのため、弱めの刺激を基本とし、循環改善や全身バランスの調整を重視した施術が安全で効果的です。
不安がある場合は、施術前に体調や既往歴、皮膚の状態を相談することが大切です。身体の状態に合わせて刺激量を調整することで、安全性と効果の両立が可能になります。
名古屋の新栄に位置する、当サロンでは、刺激量を調整したやさしいもみほぐしや、循環改善を目的とした整体改善コースをご用意しています。強い刺激に頼らず、身体本来の回復力を引き出す施術で、肩こりや腰痛、慢性的な疲労の改善をサポートします。
身体に不安がある方こそ、無理のないケアから始めてみてください。
メニュー紹介
ほぐし処りおんは、新栄町駅徒歩6分の肩こり・腰痛・ひざ痛改善サロンです。24時間・土日祝も営業。運動療法を用いた【りおん式整体改善コース】が初回半額。深部からほぐす独自手技や豊富なメニューを提供。簡単予約＆キャッシュレス決済対応。
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この記事を書いた人
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんオーナー兼セラピスト整体師 りおん
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当マッサージ整体では「極上の空間で最高のマッサージ」をモットーにしております。
生花や豊富なノンカフェインのドリンクサービス。清潔感のある空間とラグジュアリーを感じられるプライベートサロン。静かな空間に静かなBGM、室温、湿度、換気や空気清浄機にもこだわっています。加湿器は加熱式ですので、カビ等の心配がありません。冬場は電気毛布で施術台を暖めておきます。施術台、ソファ、テーブル、スリッパは毎回消毒し拭き上げています。トイレも毎回掃除してお出迎えしております。
リラクゼーションを感じるには１つでも欠けてはいけません。
マッサージが最高であるのは当然ですが、やはり、お客様に喜んでいただけた瞬間が本当に嬉しいです。
リラクゼーション、整体、マッサージの知識や技術磨きを日々精進しております。
そしてこの新栄町周辺の地域に少しでも貢献していけたらと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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