デスクワークの疲れやスマホを長時間見ることによって首が疲れたり、肩こりで辛い日々を過ごしていませんか？そんな方におすすめなのが、ヘッドマッサージです。
ドライヘッドスパとも言います。
頭痛、首コリ、肩こり、不眠、寝つきが悪い等でお困りの方に特にオススメです。
ヘッドマッサージはドライヘッドスパとも言われ、水やオイルを使わずに心地良くマッサージしていく施術であるため深いリラクゼーション効果があります。
今回はヘッドマッサージの魅力について詳しくご紹介します。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の素晴らしい３つの効果
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の効果１：不眠の改善
デスクワークの疲労やスマホの使い過ぎで首が辛くなっている方が非常に増えています。
そして、不眠で悩む人が非常に増えています。
自分では気付いていなくても、睡眠の質が下がっている方がとても多いです。
例えば、睡眠の途中で起きてしまったり、しっかり睡眠時間をとったはずなのに、睡眠が足りていないように思ったり、昼過ぎや夕方頃には眠くてたまらなくなったり。
それは疲労が溜まって、頭や首や肩の筋肉が過緊張状態になっている可能性が高いです。
そうなると、睡眠の質が下がり、しっかりとリラックスして眠れません。
そこで、ヘッドマッサージを行う事で過緊張している疲れた筋肉がほぐれ、リラックスした状態で眠る事ができます。
一度ヘッドマッサージやドライヘッドスパを受けてみるときっと眠りの質の違いが明確にわかるはずです。
筆者もドライヘッドスパを最初に受けた当日、ベッドに入った瞬間、スッと落ちるように眠り、朝になると、さっと睡眠から目覚め、気持ち良く睡眠がとれた事を覚えています。
お客様もドライヘッドスパを受けると一週間は睡眠の質が断然に違うという嬉しい感想も良くいただきます。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の効果２：頭痛改善
デスクワークや生活の疲れがたまると、頭、首、肩がコリ固まり、首コリ、肩こりが原因で頭痛が引き起こされる事があります。
頭痛の原因は様々ですが、肩こりや首コリからくる頭痛は非常に辛いです。
ただ、首こりや肩こりからくる頭痛はマッサージ等で肩コリや首コリを解消すれば、頭痛も改善されるため、原因不明の頭痛よりは対処できる点では救いがあります。
ではなぜ頭痛が起こるのでしょうか。
首コリや肩こりの頭痛は疲労やコリによって筋肉が収縮して常に力が入っているような状況です。
血行が悪くなり、筋肉や神経が疲れて炎症していきます。
そしてコリで筋肉が固まって神経をロックしたような状況になるため、血液を運ぶために、ドクッと脈打つ度に神経に刺激がいき、頭痛となるのです。
そして血行が悪い状況なので、圧力がかかり余計に刺激してどんどん悪化していきます。
そこでヘッドマッサージを行う事によって筋肉の緊張がほぐれ、マッサージによりリンパが流れ、血行も良くなり、炎症も落ち着き、頭痛も改善されるのです。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の効果３：首コリ・肩こり改善
ヘッドマッサージは、頭をマッサージするものですが、肩こりや首コリの改善にも効果があります。
それではなぜ、ヘッドマッサージなのに、肩や首に効果があるのでしょうか。
それは先述したとおり、頭をリラックスさせる為、頭への血行を良くする為に、首や肩をマッサージするからです。
実際に、首や肩をマッサージする事で睡眠の質が向上する事もありますし、頭痛が改善する事もあります。
そもそも頭痛や睡眠の質の悪化が肩こりや首コリからきているものなのです。
しかしながら、頭自体もコリますので、頭の筋肉をマッサージしたり顎周りや耳周り、目の周りの筋肉もマッサージして、もみほぐしをする事で頭自体が軽くなり、首や肩への負担も減るのも事実です。
ですので、ヘッドマッサージをする事で首コリや肩こりの改善も期待できるのです。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の特徴
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)はどのようなマッサージなのか
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)の素晴らしさについてはご理解いただけたかと思いますが、ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)とはいったいどんなマッサージなのでしょうか。
通常のマッサージやもみほぐしとは違うのでしょうか。
まず、通常のマッサージやもみほぐしは、手でもみほぐしたり、指で指圧のような事をします。
実はヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)もそこまで大した違いはありませんし、通常のもみほぐしやマッサージのコースに普通に含まれている場合もあります。
しかしながらその場合は非常に短く、５分程度です。
長くても10分位でしょうか。
通常のもみほぐしやマッサージに含まれており、マッサージやもみほぐしの一環に過ぎないといえば、それまでなのですが、やはり大きな違いは、頭にフォーカスしてマッサージする、という点です。
頭をリラックスさせる為に、頭、肩、首をマッサージして頭を楽にする。
というアプローチの仕方や目的が違うのです。
非常にリラクゼーション効果の高いマッサージとなります。
ドライヘッドスパは水やオイルを使わないマッサージとなるため、手軽にマッサージを受けることができるのも利点の一つです。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)が気持ち良い理由
ヘッドマッサージの素晴らしい効果等理解していただけたかと思いますが、なぜ、ヘッドマッサージにはこのような素晴らしい効果があるのでしょうか。
そこには深いリラクゼーション効果を引き出す事をもくてきにしているためです。
通常のマッサージやもみほぐしは、コリをとることや、痛み、辛さを改善する事を目的としていますが、ヘッドマッサージやドライヘッドスパは、リラクゼーション効果を最大化させる事を目的にしています。
ですのでリラクゼーションに特化したマッサージを行います。
基本的には、痛くする事はないですし、マッサージやもみほぐしの仕方もとてもソフトでゆっくりで滑らかです。
寝落ちして頂く事も目標としていますので、マッサージセラピストはいかにリラックスしていただくか、寝落ちしていただくか、気持ち良くなっていただけるか、に全振りしています。
そのために、ヒーリングミュージックをかけたり、その音楽も音質やイコライザーを眠りに特化したり、音量調整も大切です。
サロンの静寂性や五感全てに気を遣っています。
アロマを使ったり、サロンによってはお好きなアロマを選ぶ事ができたりもします。
アロマや香りの効果が意外にも高くリラクゼーション効果を高めるには非常に大切です。
他にもサロンの雰囲気を作る為に、照明や室温、湿度にも気を遣っているサロンもあります。
このような理由からヘッドマッサージやドライヘッドスパは最高に気持ちが良いのです。
ヘッドマッサージ(ドライヘッドスパ)のやり方
ヘッドマッサージやドライヘッドスパのやり方はマッサージサロンやリラクゼーションサロンによって異なりますが、基本的には、ドライヘッドスパであれば、水やオイルを使わないマッサージとなります。
タオルを使ってマッサージするサロンもあれば、タオルを使わずに素手で直接マッサージするサロンもあります。
同じサロンでもセラピストによっても異なる事もあります。
衛生面や直接肌に触れられる事に抵抗がある方は事前にしっかりと調べておいた方が良いでしょう。
ちなみにマッサージサロンほぐし処りおんでは、基本的には、どの施術も直接肌に触れる事はありません。
マッサージのやり方は、指の腹で円を描くようにゆっくりとマッサージしてもみほぐししていきます。
手のひらを使ってグッを頭を挟んだり、動かしたりもします。
肩を掴んで揉んだり、首にストレッチを入れる事もあります。
マッサージの施術方法についても、マッサージセラピストによって大きく異なります。
自分に合ったマッサージセラピストを探す事もとても大切です。
強くマッサージして欲しい場合や弱くマッサージして欲しい場合。
人によっても異なりますし、時と場合によっても異なります。
ちょっとうたた寝したい時はその旨を事前に伝えると、眠りやすいようにマッサージしてくれるかもしれません。
しっかり頭の筋肉や首の筋肉をマッサージしてもみほぐしして欲しい時も事前にセラピストに伝えると、強くマッサージしてくれるでしょう。
ヘッドマッサージやドライヘッドスパのライフスタイルへの取り入れ方
ヘッドマッサージのセルフケア方法
自分でヘッドマッサージをする時は、朝や夜、昼でも良いですが、状況によっても、マッサージのやり方は異なるでしょう。
朝の場合は寝起きに首と頭の付け根辺りに親指をグッと入れてマッサージすると首と頭の筋肉がほぐれるでしょう。
首の後ろの辺りです。
背骨(頸椎)のできるだけ上のすぐ横です。
筋肉を緩ませないと指が入りませんので、少し頭を斜め後ろにやって筋肉が緩んでいる事を確認してから指を入れてマッサージすると良いでしょう。
お昼では首を伸ばしたり縮めたりしてストレッチをすると良いでしょう。
夜はシャワーを浴びながらシャンプーをしながら頭皮をマッサージするのをオススメします。
シャンプーではマッサージし過ぎる事もあるので、程々にして、リンスやコンディショナーを使いながらもやりましょう。
指の腹を頭にあてて、円を描くように頭皮をマッサージしてもみほぐししましょう。
水を使う事によって動きが滑らかになるため、指を滑らせたりする技術を使うのも良いです。
美容院等のドライヘッドスパではないヘッドマッサージを参考にすると良いでしょう。
ドライヘッドスパの場合は、ドライヤーをかけ終わった後に保湿の化粧水等を頭皮に塗布してから行うのもオススメです。
シャンプーをした後は頭皮が乾燥しやすいので、マッサージする事で血行がよくなり頭皮の環境が整い乾燥しにくくなります。
ヘッドマッサージやドライヘッドスパのセルフケアの注意点
上記の方法でヘッドマッサージを自分で行うと良いですが、注意点もあります。
まずは、やり過ぎ注意です。
頭皮は非常にデリケートな為、強くマッサージし過ぎたりしないようにしましょう。
爪を立てるのもＮＧです。
もし傷がついたりしたら皮膚科で相談してばい菌など入らないようにしましょう。
ばい菌が入ったりすると、化膿したり炎症したり、頭ニキビの原因にもなります。
次にドライヘッドスパは水やオイルを使わないマッサージとなるため、マッサージをする際、指を滑らせたりする施術はしないようにしましょう。
タオルをあてて、その上を滑らせるのは有りですが、髪の毛が引っかかったり頭皮や髪の毛への摩擦が起きないように気を付けましょう。
もう一点、気を付けて欲しいのは、頭皮にニキビや傷、炎症等がある場合はその箇所へのマッサージはしないようにしましょう。
ニキビや炎症が酷くなる可能性があります。
患部を避けてマッサージすれば特に問題はありません。
ヘッドマッサージは首や肩へもアプローチしますので、揉み返しが起こる事もあります。
強くやり過ぎない事、何度もやらない事で揉み返しは防ぐ事ができます。
ただ基本的には、ヘッドマッサージやドライヘッドスパは優しくゆっくりと行うマッサージなので揉み返しは起きにくいです。
リラクゼーションを感じながらリラックスしてセルフマッサージを楽しみましょう♪
マッサージサロンでヘッドマッサージやドライヘッドスパを受ける
セルフマッサージはお金もかからず、やりたい時にマッサージできてとても良いですが、セルフマッサージの場合は自分の手が疲れてしまったり、どこを押せば良いのかわからなかったり、自分ではどうしてもマッサージできない箇所もあります。
その時は専門のプロのヘッドマッサージやドライヘッドスパを受けましょう。
最近では住んでる場所からも近くにマッサージを受けられるマッサージサロンがあったり、プライベートサロンがあったりしますのでGoogleマップやGoogle検索で探してみましょう。
ドライヘッドスパは若干流行ってきているので、ドライヘッドスパが受けられるマッサージサロンも増えています。
マッサージサロンによってはアロマを使ったヘッドマッサージやドライヘッドスパがあったり、様々な手技を用いてリラクゼーション効果を高めたり、もしくは、ヘッドマッサージやドライヘッドスパのコースとセットにして足つぼマッサージを行ったりする事もできます。
様々なコースを付けて相乗効果を図るのも良いかもしれません。
リラクゼーション効果を最大化させるには、自分に合ったマッサージサロンやプライベートサロンを見つける事が何よりも大切です。
まとめ
ヘッドマッサージやドライヘッドスパはリラクゼーション効果が非常に高く、睡眠の質の改善や首コリ、肩こりの改善にも効果があり、頭痛改善する事もできます。
マッサージサロンのほぐし処りおんでは、清潔感のあるラグジュアリーな空間でマッサージを受けることができます。
ヒーリングミュージックや室温湿度調整にもこだわっていますので、気になる時はいつでもご相談ください。
ドライヘッドスパはアロマを６つの香りから選ぶ事ができます。
お好きなアロマの香りで最大限にお客様の癒しを引き出します。
プライベートサロンですので雑音も気になりません。
お身体全体もお疲れの場合、りおん式もみほぐしとのセットがオススメです。
是非一度お試しください♪
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ほぐし処りおんは、新栄町駅徒歩6分の肩こり・腰痛・ひざ痛改善サロンです。24時間・土日祝も営業。運動療法を用いた【りおん式整体改善コース】が初回半額。深部からほぐす独自手技や豊富なメニューを提供。簡単予約＆キャッシュレス決済対応。
りおん式整体改善コース
りおん式もみほぐし
足つぼオイルマッサージ
りおん式ダイエットお試しコース
この記事を書いた人
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんオーナー兼セラピスト整体師 りおん
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんメッセージりおん
当マッサージ整体では「極上の空間で最高のマッサージ」をモットーにしております。
生花や豊富なノンカフェインのドリンクサービス。清潔感のある空間とラグジュアリーを感じられるプライベートサロン。静かな空間に静かなBGM、室温、湿度、換気や空気清浄機にもこだわっています。加湿器は加熱式ですので、カビ等の心配がありません。冬場は電気毛布で施術台を暖めておきます。施術台、ソファ、テーブル、スリッパは毎回消毒し拭き上げています。トイレも毎回掃除してお出迎えしております。
リラクゼーションを感じるには１つでも欠けてはいけません。
マッサージが最高であるのは当然ですが、やはり、お客様に喜んでいただけた瞬間が本当に嬉しいです。
リラクゼーション、整体、マッサージの知識や技術磨きを日々精進しております。
そしてこの新栄町周辺の地域に少しでも貢献していけたらと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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