ダイエットをしてもリバウンドしてしまった、そもそも続かない。
何を信じて良いかわからない。
そんな悩みありませんか？結論から申し上げますと、ダイエットにはマンツーマンが一番です。
ではなぜマンツーマンダイエットが良いのでしょうか。
マンツーマンダイエットがなぜ痩せるか、マンツーマンダイエットはどのようなものか、そして、マンツーマンダイエットの安心感について、深掘りしていきます。
マンツーマンダイエットがなぜ痩せるか
マンツーマンダイエットは管理してもらえる
マンツーマンダイエットがダイエットにおいて最強である理由としては、管理してもらえるから、と言っても過言ではないでしょう。
ダイエットをする方の悩みの多くはリバウンドしてしまう、という事です。
それではなぜリバウンドしてしまうのでしょうか。
人が太る時というのは意外と最初は気付かないものです。
なぜなら脂肪として付くのは２週間経ってから、と言われているからです。
暴飲暴食したものが、ちょうど忘れた頃に脂肪として現れる。
そして一回暴飲暴食したくらいでは実際は太らないからです。
暴飲暴食して２週間経っても、アレ、大丈夫じゃん、太らないじゃん、と思って油断します。
大抵のリバウンドする方々は、油断してしまうからです。
考えてみてください。
毎日０．０５ｇ太ったとします。
２0日で１kg太ります。
仮に一か月で１ｋｇ太るとしましょう。
一年で12ｋｇ太るのです。
12ｋｇ太るのはイヤですよね。
１２ｋｇ太るとその体重を戻すのにはかなりの決意が必要です。
しかし、管理してもらえると、油断する事はないのです。
食事習慣や生活習慣、日々の運動等。
少しでもバランスが崩れると太る方にシフトしていってしまうのです。
ですので、マンツーマンで管理してもらいダイエットする事が非常に大切なのです。
マンツーマンダイエットは気合の入れ方が違う
マンツーマンダイエットで痩せられる理由が、普通のダイエットとは、気合の入れ方が違う、という点でしょう。
マンツーマンダイエット、マンツーマンでやってくれるなら誰でもやりたいですよね。
でもなぜやらないか、それは、、、そう、高いからですね。
参加生1人に対して1人の指導者がつくので、基本的に先生を独り占めできるので、仮に講座生が30人のレッスンがあるとすると、単純計算で30倍の料金がかかってもおかしくはないわけです。
しかしながら、ダイエットは効果が出るか出ないかのみでしかないので、何をしても痩せられない人にはどれだけ高価だとしても価値があるものであると断言できます。
それでも痩せたい理由があるからこそ、マンツーマンダイエットをするわけです。
痩せる事に関して言えば、料金は高ければ高いほど良いのです。
そして考えてみてください。
指導者側からしても、高ければ高いほど教える気合と責任感も増しますよね。
指導者側も生徒側も気合の入れ用が違う。
指導者側が絶対痩せさせる！生徒側も絶対痩せる！このシステムが成り立てば、痩せないワケがない、と思ってしまいますよね。
実際痩せるかどうかは別問題ではありますけど。
しかしそう思ってしまうほど、気合の入れ方は大切なのです。
マンツーマンダイエットは間違ったまま進まず、随時指導してもらえる
ダイエットにおいて一番やってはいけない事、それは、、、間違ったまま進んでしまう、という事です。
どれだけダイエットの勉強をしても、このネット社会には間違ったダイエット方法が沢山ある、という事です。
もし間違っていないとしても、物凄い情報量ですよね。
自分に合ったダイエットを探すのも大変ですし、健康に良くない物も多いです。
例えば唐辛子ダイエットというのはご存知ですか？唐辛子を食べると汗をかきますし、血行は良くなりますし、お腹も壊すので、ぶっちゃけ痩せます。
便秘解消にもなるでしょう。
しかしながら、身体には悪いです。
短期間に少しやるのは良いですが、ずっとやっていると、身体も慣れてきてそこまでダイエット効果も薄れていきます。
ダイエットというのは偏った方法で、やっていくのではなく、トータルでケアしていく事が何より重要です。
もし仮に唐辛子で痩せたとして、唐辛子ずっと食べ続けますか？もしやめたら？それで痩せたならやめたらまた太りますよね。
運動も同じです。
運動で痩せたら、その運動をやり続けないとカロリーバランスが崩れ、太る可能性があります。
なので運動に偏ったダイエットはリバウンドリスクがあるのです。
もし浅い知識で自己流でダイエットする場合軌道修正する人がいないので後戻りできません。
けど、マンツーマンダイエットだったら？随時指導してもらえます。
マンツーマンダイエットはどのようなものか
マンツーマンダイエットの基本１：食事習慣改善
マンツーマンダイエットは指導してもらえるから、こっちは何もしなくて良い、というワケではありません。
結局のところ痩せるためには、自分が頑張るしかないのです。
脂肪吸引したとしてもそこは痩せるけれど、太る原因を解決できていなければ、また太ります。
脂肪吸引したらリバウンドしない！という説もありますが、身体中全ての脂肪を吸引するワケではないので、リバウンドします。
脂肪をとったトコには脂肪がつきにくいですので非常にアンバランスに太る事になります。
ですので、太る要因の１つの食事習慣をなんとかしないと結局のところどうにもならないという事です。
下剤を飲み続けるのも１つの手ではありますが、非常に危険です。
吐くという手もありますが、これも拒食症に繋がりますので危険です。
きちんと食事習慣を改善していく必要があるのです。
例えばりおん式ダイエットでは、プロテインとブルーベリーを推奨しています。
まずはここからです。
マンツーマンダイエットの基本２：生活習慣改善
マンツーマンダイエットでの生活習慣改善方法ですが、ダイエットは生活習慣を改善しないと痩せません。
例えば、毎日ほぼ歩かない人が痩せるのは中々難しいです。
歩く習慣は付けた方が良いです。
しかしながら、歩かなくても痩せる方法はいくらでもあります。
けれど、歩く事はダイエットの近道です。
歩いていない人はできるだけ歩く習慣をつけるようにしましょう。
そして次に座りっぱなしの生活をしている方。
こちらも痩せにくい身体が出来上がっています。
できるだけ立ち上がって、なんなら、立ちながらデスクワークしましょう。
けっこう立ちながらのデスクワークは捗るものです。
スクワットしながらｐｃを叩くのは大変ですが、大変だからこそ痩せやすい身体ができるのです立ちながらのｐｃ作業は集中できないと思う方もいらっしゃるのではないかと思いますが、これが意外と集中できるのです。
ちょっとキーボードは叩きにくいですが、集中に関してけっこういけます。
常に立ちながらやる必要もないので、上司や同僚に事前に健康の為にたまに立ちながら作業して良いかと断っておくのも良いです。
マンツーマンダイエットの基本３：運動を取り入れていく
運動で痩せると運動をし続ける必要がありますが、それは運動だけで痩せた場合です。
食事習慣の改善やコントロールをして、生活習慣を改善できていれば、運動をする事でブーストして痩せていく事ができます。
もちろんやり過ぎはいけませんが、ある程度の運動も必要です。
それではどんな運動が良いのでしょうか。
まずはスクワットをオススメしています。
足の筋肉は非常に多いので筋肉も付きやすくダイエット効果も出やすいです。
筋肉がついてくるとカロリー消費も増えますので女性は特にスクワットをして筋肉をつけると良いでしょう。
足の筋肉をつけると、むくみにくくもなりますので、尚更女性にはオススメです。
男性にも、もちろんオススメです。
ジムに通う必要は基本的にはありませんが、自重トレーニングが自宅でできない場合はジムにいく必要があります。
もしくは公園でやります。
まずは、散歩とスクワットから始めてみましょう。
マンツーマンダイエットの安心感
マンツーマンダイエットの安心感１：寄り添ってくれる人がいる事の心強さ
ダイエット中、もし誘惑に負けそうな時、どうしますか？甘いものが食べたくなった時、サボりたくなった時、ラーメンが食べたくなった時、揚げ物が食べたい時、ポテチが食べたい時、、、大抵の人は誘惑に負けてしまいます。
でももし寄り添ってくれる人がいたら？とても心強いと思いませんか？そうです、だからマンツーマンダイエットは最強なのです。
マンツーマンダイエットにもよりますが、りおん式のマンツーマンダイエットは、いつでもライン相談可能です。
もちろん寝ている時等は返信できませんが、スマホは一時間に一回は見ますので、基本的には即レスします。
甘い物を食べたい時、場合によっては食べても良いのです。
でもその判断は？マンツーマンダイエットなら相談して甘い物が食べたい時に、どんな物なら食べて良いのか教えてもらえます。
例えば、ケーキが食べたくとしょうがない時。
場合によっては好きなケーキを食べて良い時もありますが、できれば違う物で代用したいものです。
ケーキを食べたい時実は何が食べたいのでしょうか？フルーツですか？苺ですか？生クリームですか？それともただ単に糖分ですか？スポンジケーキですか？もし仮に苺だとしたら、ケーキを買わずに苺を沢山食べてもらって大丈夫ですし、生クリームなら甘さ控えめで自分で作ると良いでしょう。
ただ単に糖分なら甜菜糖や蜂蜜で代用。
スポンジケーキなら、できれば、米粉で代用したいです。
でもどうしても市販のケーキが食べたければ、思い切って食べる、という手もあります。
しかしながら、代償が伴います。
その判断がご自身でできますか？できるならマンツーマンダイエットでなくても大丈夫ですが、大抵の人はできません。
なのでマンツーマンダイエットは安心なのです。
マンツーマンダイエットの安心感２：自分に合ったダイエットをオーダーメイド
マンツーマンダイエットが安心な理由は自分にあったダイエットで行っていけるからとても安心です。
トレーニングジム型のマンツーマンダイエットは運動ありきなので個人的にはオススメしません。
激しい運動を強いられるからです。
更に糖質制限も強いられます。
これは苦行です。
この苦行ができるなら、元々から太りません。
非常に辛いです。
糖質制限下でのトレーニング。
まさに地獄です。
僕は絶対にやりたくありません。
何度も言いますが、激しい運動で痩せたら必ずリバウンドします。
糖質制限もです。
ただ糖質制限は一気に痩せたい場合には非常に効果的です。
そこもトレーナーと相談しながら進めていくと良いでしょう。
これもオーダーメイドできるメリットですね。
他にも例えば、普段から散歩してる人からしたら、散歩してと言われても、いつもしているんだけど、、、となりますよね。
頑張りたいと思っているのに、いつもやっている散歩ではカロリー消費が増やせないので、痩せません。
ダイエットはいかに自身に合ったダイエットをしていくか、というのが非常に大切なのです。
マンツーマンダイエットの安心感３：一生モノの知識と習慣が身に付く
マンツーマンダイエットをすると、正しい知識が身に付くのでマンツーマン指導の期間が終わっても培った知識で卒業してからもどんどん痩せていく事ができるのです。
更に言えば痩せた事で私はこれで痩せました、というご自身でもダイエット講座を行う事もできるのです。
ダイエットするのは非常に難しいです。
でもだからこそ、痩せたというだけでセミナーを開く事ができるのです。
ご自身が痩せたら、非常に貴重な体験をしているので体験談としてあなたの話を聞きたい人が沢山います。
甘い物が食べたかった時、どうやって克服したか。
怠けたい時どうやって克服したか。
体験談として話せるのはまさに強みです。
痩せたあなたは本当に凄いのです。
なのでマンツーマンダイエットはオススメですし、価値があるのです。
知識は自分一人だけの物ではないですし、代々受け継いでいけるものです。
なので情報というのは強いです。
情報を制する者は戦いを制するのです。
頭の良い家系というのは知識を代々引き継いでいるので大体の人は賢いのです。
まとめ
いかがでしたか？マンツーマンダイエットの魅力、伝わりましたか？マンツーマンダイエットの痩せる仕組みと中味、そして安心感について。
痩せる仕組みは、管理してもらえる事、気合の入れ方が違う、そして間違ったまま進まない事でしたね。
そして中身はやはり食事と生活習慣の改善、そして運動です。
運動はやり過ぎない事が大切という事。
そしてマンツーマンダイエットは安心感があるという事でした。
ほぐし処りおんではマンツーマンダイエットを行う事ができます。
しかしいきなり契約するのは躊躇しますよね。
ですので、マッサージを行いながらダイエット講座を体験いただけるコースを作りました。
ダイエットに効果的なマッサージを行い、食生活や生活習慣のアドバイスを行います。
もちろん契約するかしないかは自由です。
痩せなければ返金対応可能です♪
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ほぐし処りおんは、新栄町駅徒歩6分の肩こり・腰痛・ひざ痛改善サロンです。24時間・土日祝も営業。運動療法を用いた【りおん式整体改善コース】が初回半額。深部からほぐす独自手技や豊富なメニューを提供。簡単予約＆キャッシュレス決済対応。
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りおん式ダイエットお試しコース
この記事を書いた人
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんオーナー兼セラピスト整体師 りおん
新栄町駅のマッサージ整体・ほぐし処りおんメッセージりおん
当マッサージ整体では「極上の空間で最高のマッサージ」をモットーにしております。
生花や豊富なノンカフェインのドリンクサービス。清潔感のある空間とラグジュアリーを感じられるプライベートサロン。静かな空間に静かなBGM、室温、湿度、換気や空気清浄機にもこだわっています。加湿器は加熱式ですので、カビ等の心配がありません。冬場は電気毛布で施術台を暖めておきます。施術台、ソファ、テーブル、スリッパは毎回消毒し拭き上げています。トイレも毎回掃除してお出迎えしております。
リラクゼーションを感じるには１つでも欠けてはいけません。
マッサージが最高であるのは当然ですが、やはり、お客様に喜んでいただけた瞬間が本当に嬉しいです。
リラクゼーション、整体、マッサージの知識や技術磨きを日々精進しております。
そしてこの新栄町周辺の地域に少しでも貢献していけたらと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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